1 八種降糖水果

草莓、蘋果、無花果、梨、木瓜、桃子、柚子、楊桃

2 八種降糖蔬菜

苦瓜、洋蔥、大蒜、番茄、芹菜、絲瓜、蘿卜、蓮藕

3 八種降糖谷類

蕎麥、黃豆、黑米、薏米、麥麩、赤小豆、豇豆、綠豆

4 八種降糖肉類

牛肉、兔肉、雞肉、鴨肉、豬肉、鹿肉、鵝肉、鵪鶉

5 八種降糖水產品

黃鱔、海參、鯉魚、鯽魚、鱈魚、泥鰍、紫菜、海帶

6 八種降糖干果

榛子、栗子、杏仁、核桃、腰果、葵花子、花生、黑芝麻

7 八種降糖中藥

人參、山藥、西洋參、玉竹、石膏、黃連、桑白皮、知母

8 八種降糖茶飲

紅茶、甜茶、綠茶、枸杞茶、金銀花茶、絞股藍