規律宮縮多久后才生，下面就來為大家介紹一下自然分娩過程及詳細步驟。“宮頸擴張期”，是指從產婦出現規律性的子宮收縮開始到宮口開到10厘米為止，也就是常說的“開到10指”。分娩開始時大約每隔10分鐘左右子宮收縮1次，持續的時間很短；逐漸地子宮收縮越來越頻繁，大約每隔2～3分鐘1次，每次持續1分鐘左右，宮縮力量也明顯加強；子宮口隨之逐漸開大，直到擴張到10厘米寬，為子宮口開全，這時第一產程結束。

子宮開始收縮時，產婦會感到子宮發硬、小腹或腰部有疼痛感并伴有下墜感。因為每個人的身體情況不同，對疼痛的敏感程度也不一樣，所以不同的人對于這一階段的感覺和承受能力是不一樣的。一般第一次生孩子的產婦因宮頸較緊，子宮口擴張較慢，第一產程約需11～12小時；生過孩子的產婦宮頸較松，子宮口擴張較快，第一產程約需6～8小時。

宮口擴張的速度不是均勻的，宮口擴張3厘米以前為潛伏期，平均每兩小時宮口開大1厘米，最慢速度每4小時開大1厘米；宮口擴張3～10厘米時為活躍期，宮口擴張速度加快，平均每小時宮口開大2厘米，最慢速度每小時開大1厘米。宮口擴張是一個緩慢的過程，如果宮口在很短的時間內就從未開到全開，一定伴隨著強烈的宮縮感，疼痛會更重，還可能會出現胎兒窘迫，所以準媽媽千萬不要著急。