在傳統觀念里，高血壓是老年人得的病，其實不然，高血壓不只是老年人才會得，年輕人甚至是少年都可能會得上高血壓，這主要是與人們的生活習慣、飲食習慣有關。飲食過于重口味、不愛運動等等都會導致高血壓的出現，那么應該怎樣預防高血壓呢?

1、適量運動，能夠有效的促進血液循環，降低膽固醇的生活，如步行、慢跑、騎車、游泳、做健美操、跳舞和非比賽性劃船等都是有益身心的運動。

2、戒煙戒酒，注意休息。

3、飲食營養均衡，宜清淡，這是控制體重的關鍵。

4、減輕精神壓力，保持心理平衡，保持好心情。