DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%。對智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

DHA能讓大腦神經(jīng)發(fā)育更完善，能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)朝一個(gè)良好的方向走去。DHA能增強(qiáng)記憶力，當(dāng)年紀(jì)越來越大，或者是由于身體出現(xiàn)異常，慢慢變得健忘的人可以補(bǔ)充DHA，不僅讓大腦處于一個(gè)較為開放位置，又能讓人變得機(jī)智，真是一舉兩得，好不和諧。

很多國家已經(jīng)重新制定了人體對每日DHA的推薦 攝入量標(biāo)準(zhǔn)，其中攝入量最低的為160毫克/日，最高的為400毫克/日。如果想要視力杠杠的，大腦處理速度變快可以服用DHA。