患者在出現痛經現象時，需要積極的進行檢查，因為有些痛經現象可能是因為疾病引起，所以在檢查時，可以及時的進行治療。除了需要注意積極檢查，還需要多注意日常飲食，因為飲食可以幫助緩解痛經。

1、在月經期間，很容易出現貧血癥狀。女性可以多吃一些富含鐵的食物，例如動物肝臟，瘦肉，魚，動物血等。這些都富含豐富的鐵，而且動物活性比較大，也容易被人體吸收。大豆和菠菜中也含有植物性的鐵元素，但是吸收率比較低。

2、女性如果缺乏維生素e，會出現出汗，四肢乏力，精神緊張以及痛經等現象，所以在月經期間，有痛經癥狀的女性可以多食用一些綠葉蔬菜，還有植物油，蛋黃，菠菜，豆類，油菜，空心菜，花生油，堅果等都含有豐富的維生素e。

3、女性出現痛經，是因為經血流通不暢或者是子宮異位，所以可以多吃一些活血通氣的食物，因為這些食物能夠疏通經絡，緩解通經，活血化瘀作用。這些食物包括蘋果，香蕉，胡蘿卜，香菜，芹菜，菠菜等。

4、如果女性有寒性體質，就容易出現手腳冰冷，虛脫昏厥，冷汗淋漓等，這時患者需要多食用溫經散寒類的食物，例如羊肉，狗肉，荔枝，紅糖，生姜等。紅糖生姜湯可以祛除經期所吸入的寒氣，對身體有益。

痛經會給女性帶來很嚴重的傷害，如果再出現痛經現象，一定要積極的進行查找原因，如果是因為疾病引起，就需要積極地進行治療，這樣才易于身體健康。