呼吸困難總讓準媽媽憋氣，感覺周圍的空氣都不夠用，如果是發(fā)生在晚上就醫(yī)又特別不方便，那么這時有沒有什么方便的小妙招，可以幫助準媽媽緩解夜間呼吸困難的現(xiàn)象呢？

1、夜間呼吸困難會嚴重影響睡眠，這時，準媽媽可以走到窗前打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，注意不要過多走動。

2、這類準媽媽，不管是白天還是夜間都應放松心情，有時孕婦精神過度緊張焦慮也容易導致呼吸困難癥狀的出現(xiàn)。所以要學會調(diào)節(jié)自己的心情，可以聽一些節(jié)奏舒緩的音樂，讓精神狀態(tài)得以放松對緩解呼吸困難有一定幫助。

3、睡覺時避免采取仰臥、右側(cè)臥的姿勢，可以將上半身適當墊高，這樣可以緩解胎兒的壓迫，讓呼吸更順暢一些。

4、體重過大的準媽媽可能存在虛胖、水腫等現(xiàn)象，過大的體重會給準媽媽的心臟、脊椎帶來負擔，還會導致呼吸困難。這時準媽媽需增加蛋白質(zhì)、維生素b6的攝入量，并減少糖的攝入，以減慢體重增加的速度。另外可以在家煮紅豆水，幫助身體排水除濕。