正逢豆蔻年華的人如果黑發中出現了特別多的白發，一定都會為此特別煩惱。有一些人出現這種現象后，會經常去理發店染發。但是頻繁的染發就會造成白發的迅速蔓延。出現少白頭先不要驚慌積極查找病因才是關鍵，另外以下飲食可以幫助少白頭患者緩解少白頭的癥狀。

 一、芝麻桑葚膏

 材料：250克黑芝麻，250克鮮桑葚，適量蜂蜜

 制作方法：先把黑芝麻放入鍋里干炒炒熟，把沒有任何添加的炒熟干芝麻和新鮮桑葚搗爛，調入蜂蜜拌勻后盛在玻璃容器中。每次取一湯匙用開水沖飲，可以早、中、晚各吃一次。

 功效：黑芝麻可以補血潤腸，更能促進肝腎的健康，緩解白發脫發。桑葚中的烏發素可以令頭發更黑更亮，同時還有補血、滋補肝腎的功效。

 二、何首烏紅棗粥

 材料：取一百克粳米，何首烏只需粳米一半的量，紅棗量則可根據個人口味準備

 制作方法：首先將何首烏煎汁濾渣后將湯汁和粳米、紅棗同煮。大火煮沸，轉至小火煮成爛粥。

 功效：何首烏可以使頭發變黑，對人的筋骨肝腎都有滋補作用；大棗有補血，健脾暖胃的功效。何首烏紅棗粥可以緩解脫發，治療少白頭。