有的朋友經常反胃、惡心，腸胃不適，有時還有食欲不振的情況。這些問題會困擾大家，有一些快速緩解反胃的方法，能幫助到我們。

首先，準媽媽減少反胃的發生需少吃多餐不要吃太飽，以免引起腹部撐漲，食物倒流回口腔。吃太少我們可能會餓，因此，可以多吃幾頓，正常人一天吃三頓飯，孕婦少吃多餐，一天吃四頓或者五頓，盡量減輕腸胃的負擔。另外，經常反胃的朋友可以多吃些干饅頭，因為干饅頭是經過烘烤而成的，很少有水分殘留，干饅頭里的淀粉發生了變化，變成了人體更容易消化的糊精，當吃下這些干饅頭時，胃部的胃酸被饅頭中和，能減輕它的腐蝕性和對胃部的刺激，讓孕婦覺得胃部不再疼痛。

適當吃酸也可以緩解孕早期反胃的癥狀，不必因為懷孕刻意遏制自己的飲食種類，只要是能讓準媽媽提起食欲的食物都可以適當攝入，即使是辣如果特別想吃也可以適當的吃一點。

另外，經常反胃的患者，不要吃冷硬的食物和過油膩的食物，不要吃芹菜、煎蛋等，以免刺激胃部，造成不適。也不要吃太熱的食物，因為，過熱的食物可能引起胃部的血管擴張，造成出血。要多吃一些容易消化的食物，稀粥、牛奶、面制品，保護我們的腸胃。