作為骨質增生的高發人群，在骨質增生特別嚴重的情況下，老年人有很多其實并不適合手術治療骨質增生。這樣一來在生活中通過食療來緩解骨質增生所帶來的癥狀就非常必要了，那么骨質增生吃什么好呢？

1、骨質增生患者應該多吃，鈣質及維生素d含量豐富的食物。比如奶制品，豆制品，板栗，蝦皮等等。也可以適量服用鈣片，鈣片放在睡前服用，吸收效果最好，還有益于睡眠。

2、多吃含抗氧化劑豐富的食物。比如木瓜、芒果、葡萄、香蕉、包心菜等。

3、如果增生引起炎癥，可多吃抗炎類食物，比如藍莓、海帶三文魚等等。

實際上骨質增生患者在日常生活中的飲食并沒有特別的禁忌，只要注意所攝入的食物營養搭配均衡即可。另外在骨質增生急性發作期，患者應注意減少活動量。如果骨質增生還沒有給人帶來癥狀，那么防止癥狀出現的最好辦法就是進行適量的運動。要注意的是運動量太少，運動量太大對骨質增生都非常不利。