患者在出現小腿抽筋時，多是由于一些外部因素導致。這些因素導致腿部的肌肉發生痙攣。出現劇烈疼痛，而且不能正常生活，這時就需要采取一些方法來進行緩解。導致小腿抽筋的具體原因有哪些呢？

1、如果在睡覺的姿勢不是很好，長時間出現仰臥現象，讓被子壓在腳面，或者是長時間的俯臥，讓腳面體在床鋪太久，就會使小腿的某些肌肉長時間的處在一種絕對放松的狀態，就引起了肌肉的被動攣縮。

2、平時沒有充足睡眠，而且非常的疲勞。或者是休息過多也會導致局部的酸性代謝產物出現堆積，都會引起肌肉痙攣，例如長時間運動或者是走路，就會使下肢出現過度疲勞，如果睡眠不足，也會使乳酸堆積，休息時間過長時，血液循環減慢，那么二氧化碳就會堆積。這些情況都是導致小腿抽筋現象。

3、如果小腿在接受到外界的寒冷刺激。尤其是在冬季的夜里，溫度較低，這時腿部如果漏到被子外面，或者是蓋在腿部的被子比較薄，就容易出現腿部的肌肉發生攣縮。有一些老年婦女出現小腿抽筋，多是因為骨質疏松或者是血液中的鈣水平過低，就導致肌肉的應激性增加，就會發生這種現象。