人的抵抗力下降，就會三天兩頭的患病。大家想要增強自身的抵抗力可以從飲食方面入手，多吃一些可以提升抵抗力的食物。

1、維生素C對于提升免疫力是很有幫助的，在平時常見的食品中，獼猴桃的維生素C含量是最多的，每百克獼猴桃中就有四百毫克的維生素C。獼猴桃中還有豐富的人體所需各類元素，能夠有效的提升人體抵抗力，而且對于疾病康復階段的朋友也有很大幫助。

2、在可以提升人體抵抗力的食物中，蜂蜜的作用也是名列前茅的，而且味道也很好。蜂蜜里富含很多的酶元素以及礦物質，在互相產生作用后，對于提升抵抗力很有效果。蜂蜜還有抗菌、助消化以及養護血管的作用。而且還對感冒、咽喉炎有輔助治療效果。

在大家抵抗力下降的時候，經常吃一些獼猴桃、蜂蜜，就能夠有效的提升抵抗力，不僅作用明顯，而且還經濟實惠。