孕媽媽們補充營養也并不是說一天的時間都在不停的吃，還有懷孕的不同月份所補充的營養也是不一樣的，下面小編就和孕媽媽們分享一下孕婦補充營養的時間表，可以讓孕媽媽們更直觀的看到自己在每一個時期所需要的營養是什么？

首先，在懷孕的最開始，由于受到一些孕吐的影響，媽媽們會吃不下飯，所以就要從懷孕40天左右吃比較清淡的食物，這個時候不用過多的補充營養，因為本身孕媽媽的身體營養足夠維持到胎寶寶到3個月左右，只需要每天補充足夠的葉酸就可以了。

其次，懷孕到3個月以上，胎寶寶的四肢已經逐漸的形成，大腦的發育正在慢慢的進行著，所以媽媽們可以多吃一些堅果之類的東西，促進寶寶的大腦成長，同時在飲食上要講究多樣化，不能吃辛辣刺激的食物，多吃蛋白質含量比較多的東西。

最后，懷孕的后期，營養要均衡不能過量了，因為過多的補充營養會讓寶寶瘋狂的生長，最后給生產帶來很大的影響，可以少吃多餐，吃的食物也不要熱量太高，營養達到就好。