寶寶打鼾嚴重的影響了成長發育，還有很多寶寶因此而造成了面部畸形。現在即使是寶寶沒有出現打鼾現象的家長也是憂心忡忡，怎樣才能防患于未然，預防寶寶打鼾呢？

第一、想讓寶寶避免出現打鼾的情況，就有前瞻意識，從開始就控制住寶寶的體重，不要等到寶寶打鼾出現后，才想到給寶寶減肥。如果本身已經是個胖寶寶，幫助寶寶把體重減少3到5公斤，可有效預防寶寶打鼾現象出現。

第二、為了避免寶寶睡覺時舌頭后滑阻塞咽喉部引起打鼾，盡量讓寶寶側睡。寶寶使用的枕頭不能太低，否則的話，下顎上抬更容易導致寶寶張口呼吸，引起打鼾。

第三、千萬不要在睡前給寶寶吃鎮定劑。天津有松弛肌肉的作用，會加重打鼾。

第四、經常和孩子一起做深呼吸運動。深呼吸運動可以使鼻道暢通，預防打鼾。

第五、引導孩子經常微笑。微笑時舌頭肌肉可得到伸展，總愛保持微笑的孩子很少會打鼾。

第六、培養孩子唱歌的興趣。閑暇之時讓孩子多唱唱歌，這樣可以使聲帶附近的肌肉得到鍛煉使之更有彈性，可有效預防寶寶打鼾。