近視眼是比較正常的眼睛疾病，通常情況下卻不能引起我們的重視。目前很多人發(fā)現(xiàn)自己近視后就去配一副眼鏡，之后也不采取任何的措施去進行治療，任其度數(shù)越來越深，其實這種做法是不正確的。近視的人容易出現(xiàn)眼疲勞、視網(wǎng)膜脫落或者斜視等并發(fā)癥的出現(xiàn)。因此近視的人一定要重視這件事。那么高度近視了應(yīng)該怎么辦呢。

首先是經(jīng)常遠方凝視。在10米處以外找一片草地或者一棵綠樹，因為綠色的波長相對較短，在視網(wǎng)膜成像之前，可以有效的調(diào)節(jié)放松眼部、減輕眼疲勞。期間不能瞇眼或者總眨眼，集中精力、心無雜念凝視25秒左右，盡量辨別樹葉的形狀。然后抬起左手到略高于眼睛的30cm的位置，從頭到尾的看清楚自己的掌紋，持續(xù)5秒，然后再看遠處的草地或者樹葉25秒左右，在10分鐘的時間內(nèi)重復(fù)20次，每天要做3次，就能減低眼睛的度數(shù)，當(dāng)然視力下降的厲害的就要增加訓(xùn)練的次數(shù)。

另外可以做做推拿操和晶體操。推拿操是要將雙眼自然的閉合，然后用手依次的對眼睛周圍的穴位進行按摩，取穴的時候要精準(zhǔn)，力度要輕緩，局部有酸脹感即可；晶體操是雙手托住下巴，讓眼球從上、下、左、右進行轉(zhuǎn)動，先順時針轉(zhuǎn)10次再逆時針轉(zhuǎn)10次。反復(fù)幾次，堅持下去，相信你的視力會有改善的。