如果已經患有胸悶胸痛癥狀的人，如果不是能讓人致命的胸悶胸痛，導致中年上班族產生胸悶胸痛的常見原因應該是是精神以及腸胃引起的。精神的過于焦慮、易恐慌、心理壓力等等，會引起肌肉緊繃，導致呼吸困難，隨之出現胸悶胸痛現象。在這種情況下，胸悶胸痛突然襲來，應該注意下面幾點：

1、先停止呼吸。當胸部肌肉緊繃時，太用力去吸氣的話會讓身體更加緊繃，越緊繃就更加吸不到氣了。所以建議此時先把呼吸暫停一會，再吐出一口長氣，再慢慢把氣吸進去。

2、胸悶胸痛時應注意先停下手邊工作，放松一下肌肉，配合好上面的呼吸方法，這樣有利于身體放松，胸悶胸痛癥狀也會隨之緩解。

值得注意是，如果身體在還沒有完全放松的狀態下就猛然吸氣，很可能會導致過度換氣癥候群。有的人緊張到無法呼吸，雙手顫抖、甚至是有眩暈感，這時也應該注意先閉氣，再慢慢的吐氣吸氣。

3、胸悶胸痛患者應盡快就醫做詳細檢查，排除重大疾病的可能，以求安心。