懷孕時非常多限制，誰知道到了哺乳期，限制還是一樣多，不能化妝，不能護膚，怕化妝品傷害寶寶，那么哺乳期就不能保養皮膚了嗎？下面看看在哺乳期如何保養皮膚。

1、按摩和補充營養

俗話說，要想皮膚好、身體好，就要從吃開始。吃得好，身體才有營養，才健康。懷孕時要補充營養，哺乳期更要補充營養，特別是補充蛋白質和維生素。這兩樣對皮膚特別重要。蛋白質多，皮膚才細嫩光滑。充足的維生素能保持肌膚的彈性。晚上護膚后對肌膚進行按摩，特別是眼部的按摩，有效減少細紋和黑眼圈，堅持才會有效。

2、保持充足的睡眠，早睡早起

實驗證明，晚睡的人，第二天醒來，皮膚和精神的確很差。皮膚干涸，黑眼圈，甚至閉合痘等等問題出現，非常難看。而早睡的人，精神面貌都不錯，整個人看起來也不會顯得風燭殘年。并且，成人一天的睡眠時間最好是7-8個小時。晚睡早起并不利于身體健康。

3、保持心情愉快

人在壓抑、苦惱的狀態下，會影響睡眠，心情差的人，整個人看起來也非常憔悴。保持心情愉快，身心開朗的人，會閃閃發光，也可以避免早衰。