生活中很多時候，我們有可能在沒注意的情況下，碰傷自己的腿部而不知。等到出現(xiàn)腫脹時，才會回憶是否是因為外傷引起的腫脹。腿腫也有可能是因為其他的原因?qū)е碌摹Ｍ饶[了，應(yīng)該怎么辦呢？小編教給你。

1、泡腳

這種方式能夠有效的讓腿部消腫。可以把腳泡在溫水中5到10分鐘，利用滲透壓原理，就能夠有效的改善腿部浮腫的問題。當(dāng)然可以在泡腳的水里面加入適量的米酒，或者是鹽，又或者是姜汁。原材料都能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝身體中的多余水分，從而達(dá)到消腫的目的。

2、倒立

其實這是一個很好的辦法，就是讓腿部的血液回流。加快下肢血液循環(huán)的速度，倒立是一個很好的方法。如果自己不改也可以在臨睡前，平躺在床上進(jìn)行踩單車的運(yùn)動。不管是倒立還是踩單車，一定要堅持半個小時以上，這樣的效果才會更加的明顯。