當身體狀況出現疲勞或者不舒適時，聰明的人會用上幾招按摩手法，瞬間緩解這些不良狀況。在治療失眠方面，也有很多祖先流傳下來的按摩治療手法，合理使用這些按摩治療方法，有效幫助身體緩解失眠的不良狀態。接下來就為大家帶來一些按摩治療的方法。

1、點壓穴位

用兩個拇指的手指面按壓小腿兩側的三陽交穴，按摩此穴位可調理足三陰的經氣，起到健脾、通經活血的效果。接下來用中指按壓胃經的合穴——足三里穴，再用手拇指按壓小腿內側的陰陵泉穴，與此同時用小拇指按壓小腿外側的陽陵泉穴，自上而下由陰陽陵泉穴推移至三陰交穴和絕骨穴，大約推移40-50次。

2、推摩腰腎

先將手掌以面向對的方式搓熱，在將手掌根以及掌面貼在腰部的兩側，自腎俞穴推摩至大腸腧穴，直到腰部有溫熱感即可停止。在中醫屆，有這樣一種說法，就是推摩腰部可以益腎固本，進而幫助形成良好睡眠。

3、按壓神門

用小拇指按壓另一只手腕的神門穴，直至穴位周圍有明顯的酸脹感時，繼續持續按壓30秒，再更換按摩兩一只手的神門穴。