那么后宮子宮呢？子宮后位這情況可以被糾正。每日?qǐng)?jiān)持，仰臥，跪起2-3次，時(shí)間半小時(shí)，讓子宮有機(jī)會(huì)向前彎曲前傾。在月經(jīng)期間也要堅(jiān)持，因?yàn)樽訉m稍軟，有利于前傾。假如子宮嚴(yán)重后位，應(yīng)該經(jīng)常做跪胸臥位，即下跪時(shí)，腰部要塌陷，并且不要低頭，堅(jiān)持15分鐘左右。以下練習(xí)也可以用來(lái)糾正子宮后位：

1、俯臥位：兩下肢向后繃直，并抬高兩個(gè)下肢。

2、肘膝位運(yùn)動(dòng)：即膝蓋貼著手肘，伏地，胸部向前和向下推動(dòng)，兩后肢輪后挺直，雙膝向前和向后爬行，腳尖托起，兩膝挺直，抬高臀部。

3、手足位運(yùn)動(dòng)：兩肢（下）直向每個(gè)方向，肘關(guān)節(jié)屈曲，胸向下前，右臂和左腿；左臂和右腿分別同時(shí)抬起，腳趾支撐，兩膝挺直，抬起臀部。

4、手腳運(yùn)動(dòng)：坐在腳后跟上，隨后兩下肢輪流向前彎曲，如此反復(fù)。

5、跪式運(yùn)動(dòng)：跪姿，身體挺直，手臂抬起后手臂上下抬起，手臂仍伸直，以手做支點(diǎn)。