很多事情，如果有足夠的前瞻意識，做到未雨綢繆的話，就能避免很多的麻煩出現。對于孕媽媽腿抽筋這件事也一樣，其實這些情況都是能夠預防的，那么怎么預防？

腿抽筋出現疼痛，是懷孕期間常有的問題，到了孕中期這種情況，也會更加地頻繁。預防還是得從日常生活中來進行。

1、避免勞累

孕媽媽平時吃飯不是一個人在吃，當然走路的時候，也不是一個人在走，所以要多加注意，不要走太多路，不要過度的運動，并且適當地讓腿肌肉休息休息，這樣也是一個預防腿抽筋的好方法。

2、多泡腳

在平時，可以用熱水來泡泡腳，洗個熱水澡等，都是可以起到對腿部肌肉的舒緩作用，可以提前避免腿部抽筋的情況。

3、防寒

不要讓腿部的肌肉受涼也是很重要的一個預防措施哦！平時保暖工作要做好，避免寒冷的刺激，讓腿部的肌肉痙攣抽筋。

4、忌睡眠過多

我們說了要注意休息，但是也不是過度休息哦，如果孕媽媽長時間地睡覺，會導致體內的血液循環減慢，會導致二氧化碳等代謝廢物的堆積，也會引起腿抽筋疼呢！

這些都是日常的小事，但是也都是預防腿抽筋疼的好方法。