了解這么多懷孕前期的癥狀和自身生理心理的變化后，那么，在這喜憂參半的時刻，忍受著早孕反應，經歷著人生重要的時刻，此時的孕媽媽，要如何調整自己，以最佳狀態適應孕早期變化呢？

1、確診懷孕，尿妊娠試驗是第一選擇，如驗孕試紙，但測血絨毛膜促性腺激素的準確率更高。當前宮外孕日益增多，當妊娠試驗結果顯陽性時，在停經45～60天后，則需做B超檢查，以排除宮外孕的可能性。　

2、坦然應對早孕反應，孕媽媽要懂得自我調節，明白這是自然的生理過程，要保持心情輕松舒暢。

3、懷孕前三個月，禁止性生活，由于正在發育的胎盤與母體宮壁未緊密連接，性生活易致流產。

4、孕早期孕婦要合理的安排好作息時間保持充足的睡眠，避免熬夜。

5、孕婦在懷孕早期要注意個人衛生，孕期白帶增多，故要勤換洗，防止陰部感染。

6、選擇天然安全的日常護膚品，避免重金屬、化學香料等對胎兒和準媽媽帶來傷害。

7、適當進行活動，避免劇烈運動，謹防受傷。

8、孕早期的孕媽媽要遠離貓狗等家養寵物，若接觸或被咬傷抓傷，胎兒或被病菌及寄生蟲感染，從而導致畸形及死亡。

9、保持溫馨和諧的家庭氣氛和生活環境，舒緩不良情緒。減少噪音及污染、輻射，減少接觸電腦；通風效果好的辦公位置最佳。

10、不去擁擠的地方，以免感染到病毒。