緊張性頭痛，顧名思義就是因?yàn)橐驗(yàn)榫o張過度而導(dǎo)致頭痛發(fā)作的情況，是我們現(xiàn)代人非常常見的疾病之一，特別是上班族、白領(lǐng)這一類，經(jīng)常處于精神緊繃狀態(tài)的年輕人。那么面對(duì)頻繁發(fā)作的緊張性頭痛有什么有效的治療方法呢？如果你也是緊張性頭痛患者之一，快來看看哪種方法適合你呢？

1、心理療法

該病一經(jīng)確定，可以跟患者及家屬說明病情與性質(zhì)，及時(shí)給病人進(jìn)行心理輔導(dǎo)，使病人消除不必要的顧慮，保持樂觀的心態(tài)。

2、運(yùn)動(dòng)療法

長期處于不正確的坐姿、長期都是坐著工作，沒有按時(shí)活動(dòng)健骨的人患精神性頭痛的可能性會(huì)比一般人要高，因此我們要養(yǎng)成良好的定時(shí)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以試著選擇每天慢跑半個(gè)小時(shí)，或者其他的鍛煉方式，對(duì)預(yù)防或者治療神經(jīng)性頭痛的幫助是很大的。

3、藥物治療

神經(jīng)性頭痛的患者在頭痛發(fā)作難忍時(shí)，不要隨便食用止痛藥和鎮(zhèn)定劑，一定要咨詢醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

4、物理療法

可以用食指按摩頭部的太陽穴，使自己放松下來。在平時(shí)生活中，要注意正確的坐姿、睡姿、站姿。