腎虛是長期積累留下來的病，有人會急于求成，用中藥大補，甚至用一些不清楚成分的壯陽藥，想快速治好，但結果卻往往事與愿違。那腎虛怎么辦呢？怎么慢慢正確的去調理好呢？

1、滋補

補腎的藥品和保健品有很多，可以先去正規的醫院進行檢查和確診，然后按照醫囑進行服用。但需要注意的是，千萬切忌不能為了壯陽，補腎，而盲目服用藥物，尤其是一些對身體傷害非常大，還會導致身體的絮亂，并且會有一定的依賴性的藥物更不宜服用。

2、通經活絡

腎虛關鍵要通經活絡，這樣能夠促進腰背肌肉的血循環流通，可以活血，提升血液飽和度，從而對腰部和背部的肌肉得到了鍛煉，加強恢復，起到了保腰椎的作用，進而固腎。

3、注意事項

（1）腎虛的人不能吃過于寒涼、冰涼的東西，容易傷腎，比如不要吃或者少吃鵝肉，苦瓜，啤酒等。

（2）堅持運動，堅持適當的運動可以延遲衰老，保持年輕活力，但是強度不要過大，要去選擇自己力所能及的可以讓我們熱血沸騰起來促進我們血液循環，這樣有效改善氣喘和血脈不通，比如散散步，或者可以在鵝卵石的路面光著腳走，可以對腎虛有積極的作用。

（3）不能暴飲暴食。現在尤其是聚會增多平常我們的聚會增多，經常會吃了太多的添加調料，會導致消化系統一直腎臟增加負荷，因為食品需要經過腎臟腎臟排出的。

（4）腎虛的人酒后不能喝濃茶，很多人知道酒后喝濃茶能夠解酒，其實這不但沒有效果還很傷腎，因為茶葉中含有茶堿，它會嚴重影響腎臟的利尿的作用，所以導致了酒精還沒有排出來，就使腎受到了大量的酒精刺激， 就很傷腎。