前面我們說(shuō)了失眠的飲食和失眠產(chǎn)生的原因，接下來(lái)我們來(lái)說(shuō)說(shuō)失眠的危害。=我們一直說(shuō)失眠的危害是巨大的，那么具體而言失眠的危害有哪些呢？

1、讓人看起來(lái)沒(méi)精神、能力不足、變得愚鈍

由于睡眠質(zhì)量的好與壞以及睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短直接決定著一個(gè)人學(xué)習(xí)和思維的能力，如果說(shuō)缺乏睡眠或者說(shuō)睡眠不足的話，會(huì)極大地?fù)p害人的注意力、警覺(jué)性和處理問(wèn)題的能力，從而導(dǎo)致人的學(xué)習(xí)工作效率變低，讓人看起來(lái)沒(méi)有精神，甚至變得愚鈍。

2、可惡化成抑郁癥

如果一個(gè)人患了失眠，長(zhǎng)期不進(jìn)行治療的話，再加上心理素質(zhì)不好，會(huì)導(dǎo)致人體的性情發(fā)生變化，甚至?xí)谷嘶忌弦钟舭Y等嚴(yán)重的疾病。所以出現(xiàn)失眠癥狀時(shí)，首先要做的就是調(diào)整好自己的心態(tài)，保持積極開(kāi)朗，有益于失眠癥狀的緩解。

當(dāng)然除了以上幾種危害外，失眠還會(huì)造成比較嚴(yán)重的疾病，比如心臟病等。當(dāng)患上失眠時(shí)，要及時(shí)采取措施進(jìn)行治療。