孕媽可以在懷孕足三個月后開始補鈣，因為這時候胎兒的骨骼開始生長，需要鈣量增加。孕3—7個月，每天補鈣量參考值為1000毫克，包括各種食物。孕7個月后，建議每天補鈣1500毫克。那么孕婦不該到什么時候呢?

懷孕期間，攝入過多的鈣對孕婦身體有害無益。 孕婦體內過量的鈣會使鈣沉積在胎盤壁上，引起胎盤老化，鈣化，羊水分泌減少，胎兒寶寶頭部大。 

因此，母親不能為寶寶提供足夠的營養和氧氣，過大的頭部也會延長生產過程，讓嬰兒健康受到威脅。應該科學補鈣，不要盲目補充過多的鈣質。 補鈣最多可補到36周。36周后不需要補鈣，以免胎兒顱骨早熟鈣化。