每天睡得好，身體自然棒。然而，對于失眠的你們來說，可以從生活習慣當中尋求適合的方法，當然這里也有一套按摩方法分享給你們！拿去，不謝！

1、拍打涌泉穴

睡前洗腳后，可以端坐床上，用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，幫你趕跑失眠，一整晚安然入睡。

2、意守丹田

每晚入睡前，可以躺在床上揉腹，先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，大概100個來回，然后再換左手逆時針方向揉，次數一樣，對失眠癥的治療也有一定作用。

這些按摩小方法還是可以幫助改善失眠狀況的，所以受到困擾的你何不一試！如果測試后有效，下次還可以再用。失眠確實讓很多人感到痛苦，找到有效方法，可以分享給身邊的好朋友，一起對抗失眠。等失眠遠離自己，遠離朋友，生活會變得更美好。