家長管好寶寶的嘴，也能讓寶寶舌苔厚白有所改善。三餐定時定量、均衡膳食，讓寶寶有規律的飲食習慣。特別是在逢年過節的時候，不要讓寶寶吃太多的肉類，避免寶寶有消化不良，舌苔厚白的表現。

1、三餐當中，不要吃太油膩的食物，涼拌、蒸炒的烹飪方法是比較健康的，避免吃油炸食物，盡量選擇容易消化的米粥、面湯，還有就是要讓寶寶多喝水。

2、寶寶吃飯必須定時定量，千萬不能讓寶寶不到飯點就吃飯，這樣會對腸胃造成很大的負擔，也不利于消化。

3、一日三餐中，晚飯建議要少吃一些，這樣可以避免積食，引起舌質厚白，對寶寶身體也有一定的幫助作用。此外，寶寶白天的運動量非常大，吃東西消化速度比較快，但是晚上的時候腸胃蠕動速度就比較慢。消化能力比白天弱，如果吃得過多過飽，那么也會有積食的現象，所以晚上不要吃得太飽，即使是喝牛奶，奶粉也應該少一些。為了避免積食問題，在晚飯的時候，可以讓寶寶喝一些小米粥。小米粥屬于流食，很容易消化吸收，并且也可以避免積食。