胎兒入盆時間通常會在孕37-38周之間，入盆后媽媽會有感覺。如果到了孕39周，依舊未入盆，就要警惕了，或許是媽媽原因，或許是寶寶原因。那39周還沒有入盆怎么辦？一起來看看。

胎兒是否入盤與孕媽平時的坐姿有關(guān)系。如果孕媽平時長時間坐著工作，胎兒呈枕后位，很難入盆，而且對分娩不利，因為胎兒露出來的部位過高，分娩體位不佳。不管什么時候，孕媽都要調(diào)整好自己的姿勢，盡量讓膝蓋低于臀部。有的孕媽會采取傾斜坐的方式，有助于胎兒背部轉(zhuǎn)向前面。

如果胎兒已入盆，孕媽要堅持做好檢查，及時發(fā)現(xiàn)異常情況。日常，孕媽適當(dāng)運動，但不要運動過量，每天散步半個小時或者1個小時比較合適。一旦有不適，休息一段時間。若出現(xiàn)恥骨疼痛癥狀，睡覺前在大腿墊一個墊子，這樣會舒服一些。平時，還要留意臨產(chǎn)征兆，比如腰痛、破水、見紅、宮縮等。一旦出現(xiàn)宮縮規(guī)律的情況，立即前往醫(yī)院，及時分娩，以免發(fā)生難產(chǎn)。