騎自行車(chē)，掌握平衡技巧是很重要的，因?yàn)檐?chē)子一直上傾下斜，遇到障礙時(shí)，很容易就失去平衡，導(dǎo)致人摔倒受傷。那如何才能掌握騎車(chē)的平衡技巧呢?教大家三步：

想要掌握平衡，首先需要調(diào)整好單車(chē)。單車(chē)的尺寸應(yīng)適合自身，座墊高度不能太高，坐上去時(shí)，腳能觸碰地面。另外，車(chē)子長(zhǎng)度不能太長(zhǎng)，如果坐在車(chē)上，能看到車(chē)子的前輪在車(chē)把前方，表明車(chē)子太短了，反之，則表明車(chē)子太長(zhǎng)。若剛剛合適，這輛車(chē)正適合自己。

其次，找到自身的平衡點(diǎn)。找尋方法為在一個(gè)平坦的路面，加速騎車(chē)50公尺，并試著讓屁股離開(kāi)座墊，向后方移動(dòng)，然后彎曲手臂，用大腿內(nèi)側(cè)夾住座墊，眼看前方，踩著踏板，持續(xù)前行，一直到車(chē)子平衡為止。

最后，判斷騎車(chē)時(shí)是否平衡。通常，騎車(chē)時(shí)手是放松的，如果感到手有壓力，表明騎車(chē)不穩(wěn)，注意力集中，手用力大。如果感覺(jué)雙手向上拉，也表明不平衡。當(dāng)平衡時(shí)，重心在腳上。如果無(wú)法判斷自身重心在哪，也可以通過(guò)用大腿兩側(cè)夾座墊，用手勾住把手，然后兩手放開(kāi)來(lái)測(cè)試。