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瑜伽練習誤區有哪些

瑜伽練習誤區有哪些

瑜伽練習,要認清誤區,不然,不僅達不到減肥的目的,還會影響身體。那瑜伽練習誤區有哪些呢?以下3大誤區要牢記:

誤區1:練瑜伽前吃東西

有的人在練習瑜伽前會吃東西,以補充能量,其實,這種做法是不恰當的,因為在練習過程中,要持續調整呼吸,而調整呼吸多用腹式呼吸法,如已進食,可能會出現頭暈、惡心等不適癥狀,所以,應避免。

誤區2:只模仿體式不配合呼吸

瑜伽要通過冥想、呼吸、體式等來實現身體的平衡,如果在練習時,只單純模仿體式,卻沒有調整呼吸,只會影響成效。所以,練習時,體式要與呼吸配合好。

誤區3:盲目追求體式的難度

在練習時,為了快速達到減肥的目的,盲目練習高難度的體式,這種做法也是不正確的,因為要是身體不適應,練習時身體很容易受損,所以,應避免,要遵循循序漸進的原則。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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