主食是必不可少的，對于血糖高的人來說，最正確的做法是平衡膳食，在控制熱量的情況下，盡量的讓谷類，肉類，蛋，奶，蔬菜和水果都齊全，這樣能夠獲得均衡的營養。

主食最好是選擇粗糧，像玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭就是不錯的選擇。控制好熱量，少食多餐，根據自己的飲食量，定制專門屬于自己的合理飲食。最后，當然是還要搭配適當的運動，這樣身體才會更加的健康。