每天可以吃幾顆紅棗，山楂等。桂圓也可以吃，但不能經常吃，會上火。這個階段，如果身體虛弱的厲害，而且臉色不好的媽媽最好買些補氣血的補品，尤其是剖腹產的媽媽，氣血虛會更嚴重些。食補見效相比較會慢些。其他補品的療效不是很清楚，也不敢胡亂推薦，媽媽們根據自己的情況選一種補品即可。如果一個月后身體還是沒有恢復好的話，還得再繼續調養，仍舊得以補氣血為主。

　　4，養肝湯

　　為了解除剖腹產麻醉針可能帶來的副作用，應于產前一周、產后兩周連續喝養肝湯，幫助肝臟解毒。唯產前一周用熱開水來蒸，產后兩周改以米酒水做為原料調煮。

　　材料 （一日份） ：紅棗7個；熱開水（產后改以滾開過的米酒水）280cc

　　做法

　　1.洗凈紅棗，再以刀切開7處。

　　2.放在容器中，將熱開水（或米酒水）沖下，加蓋泡8小時（夏天應放入冰箱保存）。

　　3.食用時，用蒸器蒸之。

 　4.沸騰后再用文火蒸1小時即可。

　　5.將紅棗挑起，只取湯。

　　吃法：一日量為280CC，可分數次，當茶喝（產后需喝溫熱的）

　　基本做法，把產前一周的紅棗量（49顆）一次都刻好7刀，然后放冰箱的冷凍室。每天晚上挖7顆出來，用熱水泡在燉盅里。等水涼了就連燉盅放冰箱冷藏。等第二天早上就有8小時了，放電鍋里燉一小時就可以喝了。

　　5，血母痛液

　　產后若有子宮凝血且肚子會痛的人，可服用血母痛液來改善。

　　材料（3日量）：山楂肉600克，黑糖適量，米酒水1000CC

　　做法

　　1.將山楂肉與米酒水以大火煮開后，加蓋，改以小火燉2小時。

　　2.將湯濾出，改以不加蓋的鍋子，大火繼續滾至600CC

　　3. 加入黑糖攪拌后熄火即可。

　　吃法：一日量為200CC，分數次，每次一小口，連續喝3天，可使凝血融化。

　　6，生麥芽汁（退奶用，喂母乳的媽媽勿喝）

　　如果實在無法喂母奶，就須服用生麥芽汁來退奶。

　　材料（3日量）：生麥芽300克，黑糖適量，米酒水1000CC

　　做法：

　　1.將生麥芽與米酒水以大火煮開后，加蓋，改以小火煮一小時

　　2.將湯濾出，改以不加蓋的鍋子，大火繼續滾至600CC

　　3.加入黑糖攪拌后熄火即可

　　吃法： 一日量為200CC，分2次，于早晚飯后各喝100CC，連續喝3日
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