根據人的體質不同，有些人吃了螺旋藻會出現拉肚子的反應，也有人出現小小頭暈的反應，其實這些都是正常的。螺旋藻的這些副作用，其實是初用螺旋藻的正常反應，也就是螺旋藻在身體內的調試反應，又叫好轉反應。

1、輕度反應： 有發暈、倦感、肩硬、拉肚子(一天數次的軟便，不會出現腹痛)、放屁多(一天數十次)等特征。

2、重度反應：有頭痛、發腫、頭暈、發燒、濕疹、關節痛、血壓一時上升、喘不上氣、嘔吐、食欲不振等。

3、不同體質者反應如下：

 酸性體質者：嗜睡(在白天)、喉干舌燥、尿頻、放屁多。

 血液淡者：因體質而異、但有輕微的流鼻血(以女性居多)

 肝不良者：想嘔吐，有時會嘔吐，皮膚會痕癢或出疹現象。

 腎臟病者∶有蛋白質暫減少的情形，臉部會有水腫情形。

 胃不好者∶胸口發悶，不易咽下食物。

 胃潰瘍者∶不良的部分會痛。

 胃下垂者∶胃部總覺得不適，想嘔吐。

 腸道不良者∶有下痢癥狀，但依病情而異。

 高血壓者∶頭暈的狀太態持續一至二星期。

 肝硬化者∶有時會有大便帶血的情形。

 痔 瘡 者∶有時會有一時出血的情形。

4、根據自身的情況，包括飲食、身體狀況等正確對待身體出現的各種毛病，如果情況嚴重，一定要去看醫生，做個檢查，以保安全。