南瓜子是一種高營(yíng)養(yǎng)的理想零食。因?yàn)槟瞎献永锖蟹浅ＸS富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。雖然南瓜子有這么多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是，經(jīng)常吃也是不好的。它的副作用就是會(huì)使人發(fā)胖的。所以還是適量好了。我們來(lái)看看南瓜子有怎樣的禁忌。

1、南瓜子不要生食,生食不但口味不好,而且食用后的保健作用不大。

2、已經(jīng)氧化腐敗的南瓜子不要食用,食后容易引起惡心、嘔吐、腹痛。

3、南瓜子不要與羊肉同食,否則可能會(huì)引起腹脹、胸悶等癥。

4、胃熱病人宜少食,否則會(huì)感到脘腹脹悶。食用南瓜子應(yīng)適量,一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子過(guò)量而導(dǎo)致頭昏的報(bào)道。　

5、對(duì)患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來(lái)說(shuō)，不宜食用。南瓜子有小毒，會(huì)影響肝臟功能，并可引起和加重肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)。南瓜子一次吃它個(gè)30克50克沒(méi)有關(guān)系的，吃多了，會(huì)有惡心的感覺(jué)，那是太油膩了，你的肝吃不消了。

世界萬(wàn)物都是雙刃刀。有好就會(huì)有壞。南瓜子不僅在藥用還是在營(yíng)養(yǎng)上，價(jià)值之大，都是我們有目共睹的。但是也要注意了解它的副作用，這樣才能愉快地吃瓜子喲！