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西瓜子吃多了好嗎

西瓜子吃多了好嗎

 

西瓜子中含有多種營養成分,如維生素、蛋白質、礦物質成分等,進入體內后都有利于身體健康。但是這種廣受歡迎的小食品,可以多吃嗎?吃西瓜子有哪些禁忌呢?聽聽營養專家的建議吧。

1、西瓜子的營養價值很高,但也不宜給小孩和嬰兒食用,主要是為了避免西瓜子掉進氣管發生危險。

2、市面上西瓜子的口味多樣,但營養師建議食用西瓜子以原味為佳,添加各種味料做成的瓜子不宜多吃;

3、咸瓜子不能多吃,以免攝入過多的鹽分。食鹽超量是腎病的第一成因,除此之外,攝入過多的食鹽會令血壓升高,促使動脈粥樣硬化,破壞胃黏膜,誘發胃癌,加快骨鈣丟失等病癥。因而不宜過多食用咸瓜子。

4、長時間不停地嗑瓜子會傷津液,導致口干舌燥,甚至磨破、生瘡,甚至不利于胃部健康。同時,西瓜子的殼比較硬,如果長時間磕食,難以避免會傷害牙齦和口腔,對牙齒健康不利。

5、西瓜子本身不會上火,但是經過爆炒加工的瓜子,吃多了容易上火,含鹽量過多的西瓜子,吃多了也會出現上火的情況。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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