葡萄干是一種老少皆宜的干果，其富含豐富的營養成分，對身體健康十分的有好處。葡萄干的口感酸甜醇厚，含有酒石酸和纖維，可促進腸道的蠕動，對健胃消食很有幫助。對貧血的人群來說，葡萄干為上等零食。它含有豐富的果糖、葡萄糖，人體容易吸收，可有效緩解貧血的癥狀。同時，葡萄干中的葡萄干的白藜蘆醇的成分，可有效預防癌癥的發生。另外，愛美的女性食用葡萄干后，可達到美容養顏，緩解疲勞，煥發肌膚的作用。