紅毛丹的作用有很多方面，喜歡吃紅毛丹的朋友可以多多注意一下，對癥下藥補充營養。

1、改善身體寒涼的朋友可以嘗試吃吃紅毛丹。紅毛丹具有較高的熱量，平時多吃一點紅毛丹，可以通過它的果肉補充體力。同時也可以改善身體寒涼的癥狀。

2、缺鐵的朋友們可以多食用紅毛丹，紅毛丹果肉中含有大量的鐵，常食紅毛丹，補充鐵含量，有助于改善頭暈、低血壓的癥狀，以達到營養保健的作用。

3、紅毛丹含有豐富的維生素A、維生素C，經常食用可以達到滋養強身、補血理氣的作用，這對于氣血不足的朋友來說無疑是一個好消息。

4、同時，愛美的女生更是不能錯過紅毛丹的了。紅毛丹還是美容養顏里利器，它具有增強皮膚張力、消除皺紋的功效，多吃紅毛丹可以使皮膚變得更加紅潤緊致，美麗即現。

5、多吃紅毛丹可以補充蛋白質，增強人體的免疫力。這是因為蛋白質是構成人體中血球和抗體的主要成分，人體離不開蛋白質來維持機能的免疫系統，而紅毛丹具有很高的蛋白質，這就為人體提供了維持人體免疫系統的原料，是值得大家關注的營養保健水果。