紅毛丹，另外的名字又叫韶子、毛荔枝。它的果實外部長有粗毛，果肉潔白，果實營養豐富，在中國種植的地方相對較少，但是海南和三亞地區紅毛丹產量豐富。紅毛丹酸甜適度，品嘗起來帶有一點荔枝的味道，這也是被稱之為毛荔枝的原因，長期食用紅毛丹還能有利于人的健康。不過這么好吃的水果，內含的功效可不止一點：

1、紅毛丹熱量是很高的，喜歡吃紅毛丹的朋友可以通過它的果肉補充體力，改善身體寒涼不適的癥狀。

2、紅毛丹果肉中含有大量的鐵，常食有助于改善頭暈、低血壓的癥狀，所有缺鐵的朋友可以經常食用紅毛丹，以達到營養保健的作用。

3、紅毛丹含有豐富的維生素A、維生素C，經常食用可以達到滋養強身、補血理氣的作用。

4、同時，紅毛丹還是美容養顏里利器，它具有增強皮膚張力、消除皺紋的功效，愛美的女生當然是不能錯過的了。

5、蛋白質是構成人體中血球和抗體的主要成分，人體離不開蛋白質來維持機能的免疫系統，而紅毛丹具有很高的蛋白質，多吃紅毛丹可以補充蛋白質，增強人體的免疫力。