蟶子肉是不少人常吃的大眾海產，價格便宜，味道鮮美，因此非常受歡迎。大家可能吃蟶子多，但卻并不了解蟶子的營養價值。其實，蟶子可不僅僅是一道滿足人們舌尖的美味海鮮，它還能給人體提供豐富的營養素，是一種很好的保健食品。中醫認為蟶子肉味甘咸、性寒，入心、肝、腎經，具有補陰，清熱，除煩等功效。蟶子的營養價值在古醫學書籍上也有記載，《嘉祐本草》中描述道蟶子肉“補虛，主冷痢，煮食之，主婦人產后虛損、胸中邪熱煩悶氣”。可見，蟶子肉非常適宜產婦產后虛損、煩熱口渴、濕熱水腫、中暑泄痢、小便不利等癥狀者食用。

從蟶子的營養成分中可見，它富含豐富的蛋白質、鈣、鐵、硒、維生素A等營養元素，能有效補充人體所需。蟶子富含碘和硒，它是甲狀腺功能亢進病人、孕婦、老年人良好的食療佳品。蟶子中的鋅和錳也有健腦益智的作用，常食蟶子有益于大腦的營養補充。醫學工作者還發現，蟶子對因放射療法、化學療法后產生的口干煩熱等癥有一定的療效。人們在吃海鮮時常常配以美酒，而蟶子肉也是很好的解酒良品。