其實通過食補能解決頭發稀少問題，圓臉MM可以多吃點橄欖、雞蛋、無花果或糙米，愛吃的你快快跟著媽網百科了解吃哪些食物能護發吧。

1、橄欖。橄欖含有豐富的維生素E，會增加毛囊的血液供應量，適當吃點橄欖會讓頭發柔軟有彈性，吃的時候也很簡單，搭配沙拉、三文治即可。

2、羽衣甘藍。羽衣甘藍你家有吃過嗎？它可是一種營養比較豐富的食物，如鎂、類胡蘿卜素和植物化學因子，適當吃點能讓頭發更強韌、有光澤。

3、西柚。西柚維生素C比較豐富，吃點西柚可以促進膠原蛋白的合成，還能保護和滋潤秀發，今晚就到超市買幾個吃吃吧。

4、雞蛋。雞蛋是我們餐座上常見的食物，雖然常見但營養還是很豐富的，含有鋅、膽堿，其中鋅可能強韌秀發，膽堿可以提高頭發的彈性。