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產后可以吃銀耳粥嗎

產后可以吃銀耳粥嗎

新媽媽們產后月子里是可以喝銀耳粥的,因為銀耳富含的維生素D,能防止鈣的流失。另外,銀耳中的酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力。產后喝銀耳粥能幫助滋潤皮膚,淡化孕婦斑。下面為大家推薦一款適合產后調理的銀耳粥--銀耳蓮子枸杞粥。

材料:大米100克、銀耳10克、蓮子和枸杞子各20克

做法:

1、銀耳提前一晚浸泡,第二天去蒂,切小塊備用;

2、大米洗凈浸泡30分鐘;

3、將蓮子及枸杞子洗凈后,連同處理過的銀耳、大米,加水,以大火煮開,再以小火煮約40分鐘。

4、起鍋前加冰糖調味即可。

溫馨提示:小米粥是孕婦能食用的最佳的粥品,另外產后可以多吃豬手花生粥,或是鯽魚粥,不僅能催乳,還能強健產后媽媽的體質。另外,平時一定要注意休息和飲食的全面均衡營養 ,不能著涼也不能吹到風。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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