長肉是分分鐘的事兒，可減肉就沒那么容易了。長期的不運動，讓你長出了蝴蝶袖，現(xiàn)在想穿無袖YY了，就想拼命運動減掉它，你以為真的這么容易嗎？光靠運動是不夠的哦，你還需要食療配合才能減掉蝴蝶袖！那么，吃什么可以減掉蝴蝶袖呢？

1、蘋果

蘋果中含有豐富的維生素C、纖維素和果膠，具有很好的降脂作用哦。多吃蘋果對于瘦手臂、瘦下半身的效果都不錯的呢。

2、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質(zhì)可以幫助增加消化液，從而增進消化功能，消除疲勞，美化皮膚，其中大量的維生素C對于減去上臂的脂肪也是極好的！

3、香菇

多吃香菇可以有效降低血清膽固醇和低密度脂蛋白水平，常常食用，對于減掉蝴蝶袖也是益處大大的呢。

4、西紅柿

西紅柿中含有食物纖維和果膠等成份，可以增進胃腸蠕動，有效減脂。

5、胡蘿卜

胡蘿卜中含很多的果膠酸鈣，多吃胡蘿卜可以有效降低血液中的膽固醇的水平，配合運動，可以有效減掉蝴蝶袖。