頭發(fā)甩甩，大步地走開(kāi)。大家快腦補(bǔ)一下你轉(zhuǎn)著呼啦圈，甩動(dòng)著長(zhǎng)發(fā)，雙手跟著身體一起high起來(lái)的場(chǎng)面，是不是感覺(jué)帥到不行？沒(méi)錯(cuò)，呼啦圈減肥也可以性感和美麗！那么，你知道呼啦圈減肥每天要轉(zhuǎn)多久嗎？

呼啦圈減肥是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，不過(guò)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)哦。因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不大，所以只有通過(guò)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)達(dá)到減肥的效果。

因此媽網(wǎng)百科建議想通過(guò)呼啦圈減肥的MM們每次至少要運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上，體內(nèi)的脂肪才會(huì)燃燒。正確地姿勢(shì)轉(zhuǎn)呼啦圈，除了可以減肥，對(duì)你的頸椎和腰椎都是極好的。如果回到家不累的話(huà)，MM們可以堅(jiān)持每天轉(zhuǎn)一個(gè)小時(shí)的呼啦圈哦。此外，一定記得要注意日常飲食，多吃青菜水果，少吃高脂油炸食物，在加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一定會(huì)減肥成功的！