產后脫發雖說是一件正常事，不少媽咪都會遭遇，但如果孕期不多預防，那么難免尷尬，那么如何預防哺乳期掉頭發呢？

第一、不挑食、偏食。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發及身體對營養的需要。

第二、保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發的程度。要認識到產后脫發是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精 神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脫發。

第三、許多媽媽選擇通過改變發型，如吹風整燙換造型，以使落發的問題看起來不那么明顯。但其實這期間應盡量減少染發及燙發，以免頭發更容易掉落。