大部分青春期女生都會(huì)掉頭發(fā)，尤其是長(zhǎng)頭發(fā)的女生，雖然是常見的現(xiàn)象，但是也會(huì)影響到形象，那么有什么辦法可以改善呢？青春期女生掉頭發(fā)吃什么比較好呢？

第一、新鮮蔬果要多吃！經(jīng)常食用富含B族維生素會(huì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)！

第二、多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防掉頭發(fā)。

第三、補(bǔ)碘！可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)！