哺乳期的媽媽需要補充大量的營養來支撐自身的營養需要以及寶寶的生長。那么有什么辦法可以預防哺乳期掉頭發厲害呢？下面我們來了解！

第一、在醫生指導下，產后適當服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對頭發也有一定的益處。

第二、平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水平、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發對營養的需要。

第三、哺乳期要保持舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。

第四、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝。