鉀元素的缺乏會對身體造成一定的影響呢，如果你的腳踝浮腫，那么很有可能是缺鉀哦。想要維持體內水分平衡和滲透壓穩定的話，就要適當的補充鉀。

鉀元素能調節體內血液和體液的酸堿平衡，它還能緩解疲勞，防止春困！夏季天氣炎熱，高溫工作的筒子需要補充鉀元素，這樣能避免出現中暑現象呢。

一般來說，從食物中補充鉀元素的話，是不會出現補太多的問題的。主要是因為鉀是可溶的，烹飪的時候很容易溶在湯汁里面，如果單單吃菜也不要湯汁的話，還可能出現缺鉀問題呢。

平時適當吃點紫菜、海帶、香蕉、土豆以及西瓜等食物，吃飽飽身體棒棒噠。最后百科君建議高溫作業的筒子適當喝一些鉀飲料，**鉀飲料，配方為：氯化鈉3.5克，氯化鉀1.5克，碳酸氫鈉2.5克，葡萄糖20克，加1000毫升溫開水沖后，經常飲用。