寶寶拉肚子吃什么食物好？除開要了解引起寶寶腹瀉的病因之外，隨后對寶寶的飲食調整也十分重要，嬰兒嬌嫩的腸胃非常容易引起消化不良，也有些五月份的寶寶是因為生理性腹瀉的緣故導致拉肚子。那么媽媽要怎樣為寶寶整理出日常飲食的最好餐單呢？

一、適合拉肚子寶寶吃的食物如下：

【蘋果糊】一個蘋果洗干凈后，去皮后切成整塊蒸熟，然后搗鼓成泥食用。每次30-60克，每年三次。因為蘋果含有鞣酸，有止瀉的作用。

【蛋黃膳】將雞蛋煮熟之后去殼和去蛋白，將蛋黃放入鍋中，用小火慢慢熬煮，煉取油，1歲內的嬰兒每天1個蛋黃油，分2-3次服用，每3天為一個療程。可以治療腹瀉，同時還能補脾益胃。

【栗糊膳】取3-5個栗子，去殼后搗成粉末，然后加入少量的水一同煮成糊狀，加入少許糖調味后食用。每天2-3次，可以溫中止瀉。

【焦米湯】焦米湯是將米粉或奶糕研磨成粉狀，放到炒鍋里面炒到粉的顏色稍微發黃，加入適量的水和糖，繼續燒成糊狀就可以食用了。這樣的食物有較好的吸附止瀉作用。

【胡蘿卜湯】將胡蘿卜洗凈切絲，煮熟搗爛如泥，可根據口味適當加入調味品。這是媽媽們常用到的寶寶飲食，因為胡蘿卜是堿性食物，里面的果膠可以讓大便成形，吸附腸粘膜上面的細菌和毒素，因此胡蘿卜是一種良好的止瀉食物。

【炮姜粥】炮姜(或干姜)5克，大米30克，共煮粥，熟后去姜，咸甜均可，適用于脾胃虛寒性腹瀉。

【糯米固腸粥】糯米(炒)30克，懷山藥15克，共煮粥，熟后加胡椒末少許、白糖適量溫服，具有健脾暖胃、溫中止瀉之功，適用于脾胃虛寒泄瀉。

注：以上食物推薦6個月以上的寶寶食用。對于5個月的寶寶，可以吃防腹瀉奶粉，堅持母乳喂養，并調整媽媽的飲食。

二、寶寶拉肚子不可以吃什么

1、生冷和刺激類食物

生冷瓜果、冷拌菜等生冷類和辣椒、芥末等刺激性食物對腸道有刺激，腹瀉時不宜吃。

2、導致腹脹的食物

豆類、過多的牛奶等會使腸內脹氣，加重腹瀉。某些小孩因不能消化牛奶中的乳糖而致瀉，所以腹瀉時可暫停用含乳糖的乳制品，待病愈后緩量攝取，直到逐漸適應。但酸牛奶含有乳酸桿菌，能抑制腸內有害細菌，且無乳糖，可以食用。

3、高糖食物

糖果、巧克力、甜點等含糖量較高，糖在腸內會引起發酵而加重脹氣，故應少吃糖。

4、高脂食物

因腹瀉時消化能力降低，奶油、肥肉、油酥點心等高脂肪類食物，常因脂肪未消化而導致滑腸，造成腹瀉不止。

5、不易消化的食物和垃圾食品

油炸、燒烤等方式的加工，會導致難以消化，造成腹瀉。火腿、香腸、腌菜、方便面等過度加工的垃圾食品中包含有害成分，腸道會將這些有害物排除，這是致瀉因素之一。

6、粗纖維較多的食物

芹菜、菠菜、韭菜、榨菜、筍類等含粗纖維素較多，能加速腸蠕動，加重腹瀉。