我們總說缺啥就補啥，那么缺鈣就要多吃蝦皮，蝦皮富含鈣質(zhì)，老年人尤其應該多吃，可以預防骨質(zhì)疏松，而處于發(fā)育黃金時期的小朋友們平時也要吃一些蝦皮。那么蝦皮有什么功效與作用呢？我們一起來了解一下吧！

第一、補鈣，預防骨質(zhì)疏松

吃蝦皮可預防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥；老年人的飯菜里放一些蝦皮，對提高食欲和增強體質(zhì)都很有好處。

第二、保護心血管，預防高血壓

吃蝦皮可以保護心血管。蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護心血管系統(tǒng)，可減少血液中的膽固醇含量，對于預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。

第三，預防妊娠高血壓

妊娠后期是胎兒骨骼、牙齒及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要階段，一旦缺鈣很容易發(fā)生骨質(zhì)軟化癥、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合癥，以及胎兒早產(chǎn)或體重過輕等癥。

第四，治療神經(jīng)衰弱

吃蝦皮還有鎮(zhèn)定作用，常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等癥。