提子在給人帶來美味甘甜的同時，還能帶來豐厚的營養價值，讓我們來看看100克提子中營養成分的含量吧，一定能夠成為吸引你食用的理由！在100克提子中有：熱量43.00千卡、蛋白質0.50克、脂肪0.20克、碳水化合物10.30克、膳食纖維0.40克、維生素A8.00微克、胡蘿卜素50.00微克、硫胺素0.04毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.20毫克、維生素C25.00毫克、維生素E 0.70毫克、鈣5.00毫克、磷13.00毫克、鈉1.30毫克、鎂 8.00毫克、鐵0.04毫克、鋅0.18毫克、硒0.20微克、銅0.09毫克、錳0.06毫克、鉀104.00毫克。這樣的營養構成是十分喜人的，它能夠給我們的身體帶來極大的營養補充。

提子中的葡萄糖含量也比較豐富，而葡萄糖能夠給我們補充能量，尤其對于低血糖的人來說，補充葡萄糖可以緩解低血糖癥狀，感到頭暈的時候盡快吃些提子或者喝些提子汁，能夠比較快見效哦！

提子中含有的類黃酮也是一種有益的物質，它其實是一種很強的抗氧化劑，可以消除自由基對身體的損傷，還能起到抗衰老的作用，所以說提子是女性最好的食物之一。

提子還能降低血液中膽固醇的含量，有效預防心血管疾病，看來多吃提子好處多多呢，它原本就是美味可口，再加上豐富的營養，更加讓人欲罷不能了！